Zen Nieuws!

Blijf op de hoogte van De Zen Fabriek!


    Image Alt

    Yang Yin Yoga

    “You cannot do yoga. yoga is your natural state. what you can do are yoga exercises, which may reveal to you where you are resisting your natural state”

    Yang Yin Yoga combineert twee yogastijlen tot één oefening – waarbij de voordelen worden gecombineerd van de dynamische sequenties met het passief vasthouden van yogahoudingen. Yin en Yang zijn de taoïstische concepten die de twee relatieve kwaliteiten beschrijven die in alles aanwezig zijn. Yang is meer extern, dynamisch, opwarmend en opwaarts en Yin is meer intern, passief, koelend en neerwaarts. Yang werkt aan een actievere practice voor de spieren, bloedsomloop, opbouwende kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, ritme en herhaling zoals bij de Vinyasa Flow terwijl de diepe Yin houdingen verbinding maken in het weefsels en gewrichten van het lichaam door houdingen passief en langer vast te houden. De practice begint dan ook met de dynamische Yang poses en eindigt met Yin poses om zo de geest te kalmeren, aan de gewrichten te werken nadat de spieren warm zijn en het langer vasthouden van houdingen ontspant en kalmeert het zenuwstelsel. Wat weer leidt tot een krachtig effect op je energieniveau.