Lesrooster

De Zen Fabriek

Kleinschalige groepslessen met een persoonlijke tint

Wereldwijd zijn er verschillende yogamethoden ontwikkeld. Hatha yoga is de klassieke vorm van yoga en is vrij vertaald vanuit het Sanskriet; (ha) de zon en (tha) de maan. De balans tussen de zon (actie) en de maan (verinnerlijking), warmte en koud, licht en donker, vrouwelijk en mannelijk. Hatha Yoga is balans brengen tussen lichaam en geest door middel van onze ademhaling. De verbintenis tussen adem en beweging. De stilte in de poses en de ademhaling gebruiken om dieper in de pose te komen. Klassieke Hatha-houdingen met gebruik van korte pauzes, demonstraties, extra instructies en props. Beweging en adem worden één, ontgiften van het lichaam en de geest centreren. Stabiele en comfortabele asana’s (poses), bereikt door inspanning en versoepeling die van moment tot moment aandacht vereisen.

De beoefening van yoga is een duizendtal jaren oude discipline, gericht op de integrale verbinding tussen het fysieke lichaam, emoties, gevoelens, de relatie tot onszelf en de buitenwereld, de mind en de ziel. Het belangrijkste is dat jij je veilig voelt op je mat, om met de aandacht naar binnen te keren en de energie door het lichaam te laten vloeien. Het gaat niet om de houding, of hoe mooi het eruit ziet, het gaat om wat er van binnen gebeurd, kijken naar mogelijkheden in plaats van beperkingen, de samenwerking tussen lichaam en geest waarbij de adem de rode draad is.

Uithoudingsvermogen, lichaamshouding en met precisie, bewustzijn en rust de uitlijning van de houding vinden die bij jou past. Jouw lichaam, jouw yoga. Ieder heeft zijn eigen pad te bewandelen en ook binnen de houdingen is er voor iedereen een andere aanwijzing mogelijk. Samen gaan we op zoek naar wat er bij jouw lichaam past, om de meeste voordelen uit de houdingen te halen.

 

 

Zen De Kerst In

Zen Special

Tijd om de aandacht naar binnen te keren en ontspannen de feestdagen in te gaan

Wereldwijd zijn er verschillende yogamethoden ontwikkeld. Hatha yoga is de klassieke vorm van yoga en is vrij vertaald vanuit het Sanskriet; (ha) de zon en (tha) de maan. De balans tussen de zon (actie) en de maan (verinnerlijking), warmte en koud, licht en donker, vrouwelijk en mannelijk. Hatha Yoga is balans brengen tussen lichaam en geest door middel van onze ademhaling. De verbintenis tussen adem en beweging. De stilte in de poses en de ademhaling gebruiken om dieper in de pose te komen. Klassieke Hatha-houdingen met gebruik van korte pauzes, demonstraties, extra instructies en props. Beweging en adem worden één, ontgiften van het lichaam en de geest centreren. Stabiele en comfortabele asana’s (poses), bereikt door inspanning en versoepeling die van moment tot moment aandacht vereisen.

De beoefening van yoga is een duizendtal jaren oude discipline, gericht op de integrale verbinding tussen het fysieke lichaam, emoties, gevoelens, de relatie tot onszelf en de buitenwereld, de mind en de ziel. Het belangrijkste is dat jij je veilig voelt op je mat, om met de aandacht naar binnen te keren en de energie door het lichaam te laten vloeien. Het gaat niet om de houding, of hoe mooi het eruit ziet, het gaat om wat er van binnen gebeurd, kijken naar mogelijkheden in plaats van beperkingen, de samenwerking tussen lichaam en geest waarbij de adem de rode draad is.

Uithoudingsvermogen, lichaamshouding en met precisie, bewustzijn en rust de uitlijning van de houding vinden die bij jou past. Jouw lichaam, jouw yoga. Ieder heeft zijn eigen pad te bewandelen en ook binnen de houdingen is er voor iedereen een andere aanwijzing mogelijk. Samen gaan we op zoek naar wat er bij jouw lichaam past, om de meeste voordelen uit de houdingen te halen.

 

 

Hatha Yoga

Lesrooster





    Zen de Kerst in

    Zen Special