Yoga is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl en helpt energie vrij te maken als hulp aan ons zenuwstelsel. Uit onderzoek is gebleken dat yoga kalmeert en stress vermindert en daardoor een ideale manier om je meer energie te geven. Yoga kan snel helpen tegen vermoeidheid. Val je bijna in slaap achter je bureau? Zie je het even niet meer zitten? Heb je slecht geslapen? of kun je gewoonweg wat meer energie gebruiken? De yoga oefeningen in deze workshop zorgen ervoor dat je er weer even tegen aan kunt!

In een maatschappij waar veel van ons gevraagd wordt, raken we snel fysiek en mentaal uitgeput. Deze workshop biedt concrete handvatten om je beter in je vel te voelen en energie op te bouwen vanuit een kalm hart en heldere focus. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat yoga en ademhalingstechnieken niet alleen stress verminderen, maar ook de energiecirculatie verbeteren en mentale helderheid vergroten. Kortom, je komt uit deze sessie als herboren!

✨ Energieopwekkende Yoga-oefeningen
Een serie eenvoudige houdingen die spanning wegnemen en doorstroming in spieren en bindweefsel bevorderen. Door beweging en ademhaling samen te brengen, stroomt de energie vrijer door het lichaam, wat je direct voelt!

✨ Ademhalingstechnieken voor Focus en Rust
De ademhaling verbindt lichaam en geest. In deze workshop leer je technieken die het zenuwstelsel kalmeren en mentale rust geven, zodat je ook op drukke werkdagen beter geconcentreerd en ontspannen blijft.

✨ Mindfulness voor Mentale Helderheid
Met korte, toegankelijke mindfulness-oefeningen leer je om stressgedachten los te laten en je focus te verfrissen. Hierdoor kun je zelfs in het heetst van de strijd gemakkelijker bij jezelf blijven en heldere keuzes maken.

✨ Optie 1: Online Energieboost
Vooraf opgenomen video’s en een live sessie om zelf aan de slag te gaan op een moment dat uitkomt. Ideaal voor wie flexibel met eigen tijd wil omgaan.

✨ Optie 2: Live Online Workshop
Interactieve sessies via Zoom of Teams, waarin ik de deelnemers live begeleid en aanpas aan hun behoeften. Ook ideaal voor een teammoment.

✨ Optie 3: Op Locatie met Extra Boost
Live workshop op locatie, met een volledig pakket aan oefeningen, waaronder actieve en ontspannende houdingen en extra aandacht voor persoonlijke begeleiding. Voor een directe en inspirerende energie-ervaring!

✨ Meer energie en mentale helderheid
Voel de boost die je helpt beter om te gaan met werkdruk en vermoeidheid

✨ Verbeterde concentratie en focus
Leer praktische ademhalingstechnieken om helder te blijven, zelfs op drukke momenten

✨ Minder stress en spanning
Ontspan lichaam en geest door zachte bewegingen en mindfulness

✨ Eenvoudig toepasbare technieken
Neem de tools mee die je direct in je dagelijkse routine kunt integreren