De workshop “Een Ogenblikje Zen” biedt deelnemers praktische technieken om snel tot rust te komen, ongeacht de drukte van hun werk- of privéleven. Door de focus te leggen op korte, effectieve oefeningen gebaseerd op integrale levenspraktijk, gewoontes en mindfulness, krijgen deelnemers handvatten die zij dagelijks kunnen toepassen.

De workshop is geschikt voor teams, werknemers en individuen die baat kunnen hebben bij het verlagen van stress, het vergroten van hun focus en het verkrijgen van praktische tools om beter met overprikkeling om te gaan.

• Vermindering van stress en spanning:
  Deelnemers leren technieken om snel te kalmeren en zich weer te kunnen concentreren.
• Betere gewoontes ontwikkelen:
  Deelnemers leren hoe zij kleine maar impactvolle gewoontes kunnen opbouwen.
• Meer veerkracht en emotionele balans:
  Door middel van mindfulness en positieve affirmaties ontwikkelen deelnemers emotionele stabiliteit en zelfbewustzijn.
• Direct toepasbare technieken:
  Oefeningen en modules zijn kort (1-5 minuten) en eenvoudig, waardoor ze gemakkelijk in het dagelijks leven te integreren zijn.

• Interactief leren:
  De sessies zijn interactief opgezet met ruimte voor opdrachten en reflectie.
• Theorie en praktijk in balans:
  De modules wisselen af tussen uitleg, oefeningen, en toepassing om het geleerde direct te ervaren.
• Herhaling & Integratie:
  Samen stellen we een actieplan op om deze technieken na de workshop te blijven toepassen.

• Benodigdheden voor deelnemers:
  Pen en papier, comfortabele kleding en een rustige ruimte.
• Maximaal aantal deelnemers:
  15 personen (voor persoonlijke aandacht en begeleiding).
• Kosten:
  €750,- excl. BTW voor een halve dag (4 uur), inclusief werkboek en evaluatie.
• Locatie:
  Op locatie bij de klant of online via een platform naar keuze.
• Na de Workshop:
  Inclusief digitaal naslagwerk met alle besproken technieken en inzichten.

Deze workshop biedt een gebalanceerde en praktische aanpak om direct meer rustmomenten te ervaren, zelfs op de drukste dagen. Door bewezen methoden uit de psychologie en mindfulness aan te reiken, kunnen deelnemers hun welzijn op lange termijn verbeteren. Met “Een Ogenblikje Zen” investeren bedrijven in de veerkracht, productiviteit en tevredenheid van hun medewerkers.